氨基葡萄糖简介
氨基葡萄糖是一种天然存在于人体内的物质，是葡萄糖和氨基酸的结合体。它是软骨、关节液和其他连接组织的关键成分之一。氨基葡萄糖可促进软骨细胞生长和修复，缓解和关节受损引起的。
氨基葡萄糖的饮食来源
氨基葡萄糖可以通过食物摄取获得。一些含有氨基葡萄糖丰富的食物包括虾、蟹、龙虾、鱼、猪蹄、牛肉、鸡肉和骨头汤。
如何正确搭配氨基葡萄糖的饮食？
正确搭配氨基葡萄糖的饮食有助于提高身体对氨基葡萄糖的吸收效率，从而更好地发挥氨基葡萄糖的保健作用。
氨基葡萄糖和维生素C一起食用
米尔纳医师发现，氨基葡萄糖能刺激胶原蛋白的生成，而维生素C对于胶原蛋白的形成具有重要作用。所以，在吃氨基葡萄糖的同时，应该增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、葡萄和柠檬果汁等。
氨基葡萄糖和含硫氨基酸一起食用
含硫氨基酸可以帮助合成胶原蛋白和软骨组织。因此，当配合服用氨基葡萄糖时，好增加富含含硫氨基酸的食物，如洋葱、大蒜、鸡蛋、牛肉和酪梨等。
氨基葡萄糖和优质蛋白一起食用
人体内的所有软组织都由蛋白质构成。优质蛋白质可以帮助促进骨骼、肌肉和软骨组织的建设。配合服用氨基葡萄糖时，应该增加富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、火鸡肉、鲑鱼、豆腐和豆类等。
总结
氨基葡萄糖对于软骨、关节液和其他连接组织有着重要的保健作用。通过与富含维生素C、含硫氨基酸、优质蛋白的食物搭配食用可以提高其吸收效率，达到更好的保健效果。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
