什么是氨糖钙？
氨糖钙是一种常见的营养素，它是氨基葡萄糖和钙的结合体，常被用于和、等身体不适。它不仅可以强化骨骼、增强骨密度，还能促进关节健康，有助于缓解关节和肌肉。
日常摄入氨糖钙的方法
1. 增加乳制品的摄入
乳制品中含有丰富的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等。有研究显示，乳制品中的钙含量高、吸收率高，因此在日常生活中，多喝牛奶、多吃奶制品，都是增加钙摄入的有效途径。
2. 增加钙含量高的食品摄入
除了乳制品，一些蔬菜、鱼类、豆制品、坚果类食品中，也含有较高含量的钙。如菠菜、芝麻、豆腐等，都是钙含量较高的食品。
3. 合理补充氨基葡萄糖
氨基葡萄糖是氨糖钙的主要组成部分之一。在日常生活中，可以通过多食用一些富含氨基葡萄糖的食物来补充，如蟹壳素、龙虾壳、鸡蛋等。
如何提高钙的吸收率？
1. 常运动
运动可以增强骨骼的质量和密度，有助于钙的吸收、利用和存储，同时还能促进关节的健康。
2. 多晒太阳
晒太阳可以帮助大量吸收维生素D，而维生素D是有助于钙的吸收和利用的。
3. 注意使用
一些，如抗生素、抗癫痫药、上腺皮质激素等，可以影响到钙的吸收，因此需要注意的使用。
总结
氨糖钙可以说是我们身体健康所必备的一种营养素。通过平时的饮食和运动习惯来提高我们的氨糖钙的摄入量和吸收率，可以帮我们避免出现一些身体上关于缺钙的短缺问题。
目前市面上氨糖产品品种眼花缭乱，所以我们一定要选择一个靠谱且有效的产品，目前市面上一款维力维氨糖软骨素钙片，是国产三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代二代特别添加了优质的骨胶原能够更好更有效的保护骨骼，因此，选择三代氨糖能更好的保护关节。
