手脚可以吃软骨素吗？
随着人们的年龄增长，很多人都会出现手脚关节、等问题，软骨素则是一种较为广泛应用的缓解这类症状的营养素。
软骨素是什么？
软骨素是一种在人体中特别重要的组分，其主要作用是增强弹性纤维组织生长，同时也可以保持软骨组织的硬度和耐压性。这也是为什么软骨素成为缓解关节和突破性的常见营养补充剂的原因。
软骨素对手脚有帮助吗？
软骨素可以作为一种以及其他与骨骼和肌肉以及关节有关的的补充方案之一。软骨素能够刺激关节液的产生，从而使手脚关节相关问题得到缓解。
软骨素的摄入标准是什么？
软骨素的摄入标准是因人而异的，一般可以根据个人身体情况或者是在得到医生的建议下，制定一个适合个人的营养摄入计划。一些健康的成年人可以每日摄入1500-2500mg的软骨素。
哪些人需要补充软骨素？
软骨素主要适用于以下人群：
患有，骨等关节的人群；
经常从事运动或者是长时间站着的人群；
已经年过四十，或者是女性经常过度用力等；
经常感到手脚酸痛的人群。
除了软骨素还有哪些补充剂?
如果你想要体验更好的关节健康，建议你在平时多摄入一些富含骨胶原蛋白、维生素D、维生素C、钙等营养素的食物。这些营养素不仅能够强化你的骨骼，还能够帮助关节的弹性和韧性的提升，从而帮助你摆脱手脚等问题。
结论
总体来说，软骨素对于缓解手脚关节的和等症状起到了显著的效果，同时也是一个较为安全无副作用的补充剂。当你想要开始补充软骨素的时候，建议你在与医生或者是专业的营养师咨询之后，确定适合个人的营养补充计划，并按照指示适度补充该类补充剂。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
