什么食品中含氨糖多？
氨糖就是葡萄糖胺，是人体内的一种重要成分，它可以促进软组织的生长和修复。除了在体内合成，氨糖还存在于很多食物中，那么哪些食品含氨糖比较多呢？
甲壳类食品
甲壳类食品，比如虾、蟹、龙虾等，都是含氨糖比较多的食物。因为这些食物在它们的外壳中含有丰富的氨糖，据研究，100克虾肉中含有约120毫克氨糖，相当于比较高的含量。
动物软骨类食品
动物软骨类食品，比如猪蹄筋、鸡爪、猪尾巴等，也都是含氨糖比较多的食物。因为这些食物中含有大量的软骨和骨骼组织，这些组织中含有丰富的氨糖。也正因为如此，这些食品还有助于缓解关节和改善。
牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中也含有不少的氨糖。这些食品中的氨糖来自于乳蛋白和乳糖分子的分解产物。除了含氨糖外，牛奶和奶制品还含有大量的营养成分，例如蛋白质、钙等，可以为我们的身体提供丰富的营养。
黑木耳和紫菜
黑木耳和紫菜不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且还含有不少的氨糖。其中黑木耳中的氨糖含量很高，可以达到20-30毫克/克，这也是黑木耳在中医上的重要价值之一。
结语
总的来说，以上提到的食品中含氨糖比较多，但我们也不应该只关注它们的氨糖含量。因为不同的食物各有其营养特点。所以，我们还是需要在日常饮食中合理搭配这些食物，以保证我们的身体能够得到全面的营养。
市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
