中老年人应该选择哪种氨糖钙？
随着年龄的增长，身体开始出现一系列问题，其中包括症。氨糖钙是一种可以增强骨骼密度的营养补充剂，因此，它在中老年人饮食保健中扮演着非常重要的角色。
氨糖钙的优势
氨糖钙是人体骨骼和软骨的重要成分，能够促进钙的吸收，增强骨骼的强度。它还可以症和，这是老年人常见的问题。研究表明，氨糖钙还可以缓解关节和，在改善关节健康方面也有良好的效果。
氨糖钙的种类
当前市面上的氨糖钙种类繁多，但大致可以分为两种。其中一种是海洋氨糖钙，是从海洋中提炼的富含钙和氨糖的有机成分；另一种是乳源性氨糖钙，是从牛乳中萃取出的钙和氨糖。这两种氨糖钙的功效基本相同，但海洋氨糖钙对乳糖不耐受的人更为适合。
如何选择适合的氨糖钙？
选择合适的氨糖钙应该根据自己的年龄、性别、身体情况和饮食习惯来决定。对于中老年人来说，建议选择含有维生素D和维生素K的氨糖钙，这些维生素有助于促进钙的吸收，使其更好地吸收到身体内部。
氨糖钙的摄入量
氨糖钙的摄入量应该根据个人情况而定。一般情况下，中老年人每天需要摄入1000-1500mg的钙。建议每天服用含300-500mg氨基葡萄糖和300-500mg的钙剂，分两次服用。一次在早餐后，一次在晚饭后，以保证身体对氨糖钙的吸收。
食物中的氨糖钙
除了补充氨糖钙的营养补充剂，食物中也含有丰富的氨糖钙。例如，大豆制品、豆腐、牛奶、芝士、绿叶蔬菜、鱼和虾等食品都是很好的氨糖钙来源。尤其是海藻类食品，比如紫菜、海带、昆布等含量更为丰富。因此，在饮食中适当增加这些食物的摄入量，不仅可以补充氨糖钙，还可以获得其他的营养素，帮助维持身体的健康。
总结
中老年人应该注意摄入足够的氨糖钙，提高钙质吸收，防止等。在选择氨糖钙补充剂时，应根据年龄、性别、身体状况进行选择。在饮食方面，应当增加富含氨糖钙的食物的摄入量，例如大豆制品、海藻类、牛奶等。
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。
