中国人应该补充多少软骨素？
软骨素是一种重要的营养素，对于保护关节、强化骨骼、延缓等方面都有良好的作用。然而，由于中国人的饮食结构以及生活方式等多方面因素的影响，很多人可能缺乏足够的软骨素。那么，中国人应该补充多少软骨素呢？
成年人日常摄入量大约需要1500mg软骨素
据营养学专家指出，成年人每天需要摄入大约1500mg的软骨素，才能够维持健康的关节与骨骼。不过，这个数值还是存在一些区别的，因为不同身体状况以及生活习惯都会对软骨素的需求有所不同。
缺乏足够软骨素容易引起健康问题
如果长期缺乏足够的软骨素，会给人体健康带来一定的影响。首先，明显的就是对关节的保护作用不足，等一些问题随时都可能出现，如骨、颈椎等等。而且，缺乏软骨素的人可能还会表现出浑身乏力、手脚冰冷、容易疲劳的症状，严重的甚至会影响到生活质量。
如何增加软骨素的摄入量？
那么，如何增加软骨素的摄入量呢？其实，简单的方法还是通过食物来摄入。其中，海鲜、家禽、动物骨头、猪蹄筋、鲍鱼、猪脚、海藻等都是非常好的软骨素来源。此外，还可以通过补充软骨素、软骨素保健品之类来摄入。不过，为了避免过量输入，补充软骨素时建议先咨询医生或者指导下。
结论
综合来看，中国人的软骨素需求量及来源与其他国家有一定的出入，所以建议根据个人情况来确定每日的摄入量，同时在日常生活中也可以通过多方面途径来增加软骨素的摄入。
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