什么是氨糖？
氨糖是一种糖胺，是人体内合成骨骼连接组织和软骨所必需的生物化学物质。它可以帮助形成和维护关节软骨，同时还可以帮助消化道内的细胞进行吸收和运输。
每日需要摄入多少氨糖？
人体每天需要摄入一定量的氨糖来维护身体的正常运作。根据研究，一般健康成年人每天需要摄入1500mg到2000mg的氨糖，而老年人则需要更多的氨糖来保护关节和软骨。
氨糖的食物来源
氨糖的主要食物来源是海鲜，如虾、蟹、龙虾等。这些海鲜类食物含有丰富的氨糖，并且易于被人体吸收。其他的食物来源还包括红肉、家禽、谷类食物、芦笋和蘑菇等。
补充氨糖的注意事项
虽然氨糖是重要的营养素，但是补充氨糖并非是任何人都需要的。如果您的饮食已经足够富含氨糖，或者您已经从其他的健康维护手段中获得了所需要的氨糖，那么进一步补充氨糖就可能会导致浪费，甚至不良反应。
对于那些想要补充氨糖的人来说，好的做法是在医生或营养师的指导下进行。这些专业人士可以为您量身定制氨糖补充方案，确保您每天摄入的氨糖量恰到好处。
结论
氨糖是一种重要的营养素，对于保持我们的关节和软骨健康具有重要作用。每天需要摄入一定量的氨糖，而海鲜类食物则是人们好的氨糖来源之一。同时，我们也需要谨慎补充氨糖，确保我们摄入的氨糖量在安全和适当的范围内。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
