人到多少岁氨糖必须补？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康养生。氨糖（Glucosamine）作为一种保健品已经广为人知。那么，人到多少岁开始需要补充氨糖呢？
氨糖是什么？
氨糖是人体内的一种天然物质，它的主要作用是构成软骨基质。软骨是人体内的一种结缔组织，它位于骨头和关节之间，起到减震和支撑作用。然而，随着年龄的增长和身体的损耗，软骨的厚度会逐渐减少，从而导致关节问题。氨糖可以帮助维持关节的健康，缓解关节和。
谁需要补充氨糖？
氨糖建议补充的年龄一般在35岁以上。这是因为随着年龄的增长，人体中的关节软骨逐渐退化，使得关节活动不再灵活，容易出现、骨等。此时，饮食中的氨糖含量可能会不足以满足身体的需求，而补充氨糖则可以有效缓解这些问题。
此外，运动员、工作需要长时间站立或者需要进行重体力劳动的人群，也建议适当补充氨糖。这些人群身体损耗相对较大，关节等问题可能更为常见。补充氨糖可以帮助缓解这些问题，保护关节健康。
氨糖的补充方式
氨糖可以通过饮食或者保健品进行补充。饮食中氨糖含量比较高的食物主要有海龟、龙虾、蟹、虾、甲鱼、鲨鱼等。而氨糖保健品主要有口服胶囊、片剂等多种形式。
当然，无论是通过饮食还是保健品进行补充，都需要保持适量。过量补充氨糖可能会引起不良反应，如头痛、恶心、功能异常等。因此，建议在医生的指导下进行合理补充。
结语
人到多少岁需要补充氨糖？建议在35岁以上开始注重关节保养，并适当补充氨糖。此外，需要长时间站立、进行重体力劳动或者进行高强度运动的人群也可以考虑补充氨糖。不过，补充氨糖需要注意适量，并在医生的指导下进行。愿我们的关节健康长久。
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。
