什么是氨糖？
氨糖，也称谷氨酰胺或N-乙酰氨基葡萄糖，是一种人体必需营养素。它是人体内生产软骨、韧带、肌腱和滑液等重要成分的原料，同时也是构成、和肌肉等组织的必需物质。
中国人每天需要多少氨糖？
根据中国居民膳食指南2017年版，成年女性的每日建议摄入量为400毫克，成年男性的每日建议摄入量为500毫克。另外，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人的氨糖需求量可能会略有不同。
氨糖在哪些食物中含量较高？
氨糖主要存在于动物性食物中，其中以软骨、骨头和鱼类含量较高。另外，富含胶原蛋白的食物如猪蹄筋、猪皮、鸡爪等也是较好的氨糖来源。而对于素食者来说，则可以通过食用豆类、坚果、菌类等食物来摄入氨糖。
摄入过多或过少的氨糖会有什么影响？
摄入过多的氨糖可能导致和脏的负担加重，特别是对于脏功能较弱的人来说，摄入过多氨糖会加重进展。而摄入过少的氨糖则可能会影响骨骼和关节的健康，导致软骨和关节部位的。
如何保证每天摄入足够的氨糖？
饮食是摄入氨糖的主要途径，通过多样化饮食，摄入富含氨糖的食物可以保证每日摄入量达到需求。如果饮食习惯中吃的动物性食物量较少，也可以通过食用富含氨糖的食品类似于豆类等来摄入足够的氨糖。同时，对于存在脏、等慢性的人来说，建议在医生指导下进行饮食调整，适当减少氨糖的摄入。
结语
每天摄入足够的氨糖可以保证骨骼、关节和肌肉等组织的健康，同时也对脏等内脏器官的健康有重要影响。通过多样化饮食，选择富含氨糖的食物，可以轻松满足每日的摄入需求。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
