什么时候服用氨糖和钙好?
氨糖和钙都是身体必需的营养素，对于骨骼和关节健康有很大的影响。那么，什么时候服用氨糖和钙好呢?下面是一些建议。
在何时服用氨糖和钙佳？
好的时间在晚餐后服用，饭后1-2小时
氨糖和钙都是膳食营养素。身体需要休息和消化才能充分吸收这些营养物质，所以好在饭后1-2小时服用氨糖和钙。这时，食物已经消化了，身体也处于佳状态。然而，如果你的胃很敏感，好在饭后稍等一会儿再服用。
不要与铁、锌和镁同时服用
铁、锌和镁是与氨糖和钙竞争吸收的元素。如果与氨糖和钙同时服用，会降低这些营养物质的吸收率。因此，好在不同的时间段或不同的餐次中分开服用这些营养物质。
其他注意事项
如果你正在服用，请务必在服用氨糖和钙之前咨询医生。某些可能会影响这些营养素的吸收率，或者可能会引起相互作用。此外，氨糖和钙可引起反应，如果你对这些营养素，请不要服用。
总之，佳时间服用氨糖和钙是在晚餐后饭后1-2小时。不要与铁、锌和镁同时服用。如果正在服用，请咨询医生，以确保它们与氨糖和钙不会相互干扰。此外，如果你对这些营养素，请不要服用。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
