睡前吃氨糖，有助于骨关节
氨糖是一种人体必需的天然物质，它是合成软骨、滑液和联结组织的原料，可以增加关节的弹性、保护软骨组织，促进关节的正常运作。随着年龄的增长，氨糖在体内的含量会逐渐减少，因此，补充氨糖有助于和骨关节。
如何选择氨糖
市面上的氨糖产品种类繁多，消费者在购买时要选择正规渠道的品牌，查看其营养成分表和相关认证证书，避免购买假冒伪劣的产品。此外，氨糖的剂量和用量也要符合个人情况，可以咨询医生或专业营养师的建议。
睡前吃氨糖的好处
吃氨糖的佳时间是在睡前，因为是人体修复和更新的关键时刻。吃氨糖可以促进软骨组织的，缓解、腰椎间盘突出等骨关节的和不适感，让身体得到更好的恢复。“睡前吃氨糖，在白天运动、踏实睡觉，是缓解关节的重要一步。”江苏省人民医院骨科主任张光宇说。
注意事项
在使用氨糖补充剂时，需要注意是否存在症状。如果出现发痒、红斑等症状，应及时停止使用并咨询医生。同时，氨糖不宜与某些同时使用，如抗凝药、抗类药等，因此在服用的同时应咨询医生的意见。
总结
维护健康的骨关节是非常重要的，尤其是在老年人和运动员中。睡前吃氨糖可以有效和改善骨关节，促进软骨的修复和生长。但是，在购买和使用氨糖补充剂时，需要注意其剂量和用量，以及与其他的相互作用。同时，养成健康的生活习惯和规律的锻炼，也是骨关节的重要措施。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
