氨糖的食物
氨糖是一种与糖类有关的氨基糖，广泛存在于食物中。氨糖在人体内可以转化为一种重要的分子——肌酸。通过食物摄入氨糖，可提高身体对肌肉的耐受力和运动效率，提高人体和抗能力。
海产品
海产品是氨糖的佳营养来源之一。鱼、贝壳、虾、蟹等海产品中都含有大量氨糖。其中，海参是氨糖含量高的食物之一，每百克海参含有约750毫克的氨糖，因此被誉为“氨糖之王”。此外，贝壳类食物也是氨糖的重要来源。
动物肉类
除了海产品，动物肉类中也含有一定量的氨糖。猪蹄髈是氨糖含量较高的肉类，其次是猪脚和牛筋。此外，其他部位的动物肉类也都含有氨糖，但含量相对较少。
蘑菇和黑木耳
蘑菇和黑木耳也是氨糖的重要来源之一。特别是黑木耳，它含有丰富的氨糖、蛋白质和多种微量元素，被誉为“植物的海参”。而蘑菇也含有一定量的氨糖，食用方法较多，可以清炒、炖汤、做成沙拉等。
花生和芝麻
花生和芝麻是另外两种含氨糖较多的食物。花生中的氨糖含量比较高，而且脂肪、蛋白质等营养成分也很丰富，常吃不仅可以给身体补充氨糖，还有助于增强人体的。芝麻中含有一种特殊的成分——芝麻素，可以帮助身体吸收氨糖，对身体非常有益。
其他富含氨糖的食物
除了上述几种食物外，还有一些其他的食物也含有一定量的氨糖，例如蛋白质含量较高的牛奶、鸡蛋、骨头汤等，以及含糖成分较高的甘蔗汁、糖葫芦、红糖等食物。
综上所述，氨糖是一种非常有益的营养成分，通过食物摄入可以帮助身体增强、提高运动效率等。为了让身体获得更充分的氨糖，建议多食用海产品、蘑菇、黑木耳、花生、芝麻等富含氨糖的食物。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
