氨糖高能吃么(氨糖可降低高？)
高一直是老年人健康的一大难题。然而，现在越来越多的年轻人也面临高的威胁。除了外，我们还可以通过一些营养补充来加强和。其中，氨糖是一种常见的基础营养素，那么氨糖可否降低高呢？
什么是氨糖？
氨糖，也称为葡萄糖胺，是一种重要的氨基单糖，是葡萄糖和氨基甲酸经过酰胺化反应形成的化合物。氨糖是人体必需的营养素之一，可参与软骨、骨骼组织、角膜、、、液等组织的合成，是构成人体内重要的结构组成。
氨糖能降低高吗？
氨糖的确有一些降低高的作用。作为一种“前体营养素（pro-nutrient）”，氨糖不仅可以作为体内重要的原料参与到葡萄糖和醣类的代谢中，而且能够减轻一些反应和修复组织的功能，包括心组织。同时，氨糖还有一些利尿作用、改善功能、清除等功效，可以对降低高产生积极的影响。
如何正确摄入氨糖？
虽然氨糖能够降低高，但是并不是每个人都适合摄入氨糖。要选择适量、合适的氨糖补充方式，才能达到好的保健效果。
首先，氨糖是一种常见的保健品，我们可以通过食品营养及保健品商店购买氨糖补充剂，剂量一般在500毫克（mg）到1500毫克（mg）之间。建议在医生或者营养师的指导下，按照说明书的用法和用量使用，以免过度摄入。
其次，食物来源的氨糖相对比较少，一般主要来源于动物骨骼和海鲜等。肉类、软骨、鱼腥等都是氨糖较为丰富的食物，可以适量增加这类食物的摄取量。但是，这些食物的脂肪和热量较高，如果需要控制体重的人群，可以选择更加轻盈的氨糖补充剂。
结论
综上所述，氨糖确实有一定的降低高的作用，特别是对于软组织的修复和功能的保护有着积极的影响。然而，摄入氨糖也是需要有度的，过度摄入可能会引发一些不良反应。如果您需要使用氨糖补充剂来降低高，一定要在医生或者专业的营养师的指导下进行，以获取更好的健康效果。
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