什么是氨糖？
氨糖是一种人体内存在的化学物质，是氨基葡萄糖分子的衍生物，可以在人体中形成软骨、韧带、肌腱、、毛发等。此外，由于氨糖可以缓解关节和，常被用于、等。
氨糖可以经常食用吗？
氨糖是一种不必食用的化学物质，通常摄入的氨糖来自于食物。食品中富含氨糖的有：虾、蟹、龙虾、蘑菇、五星花等。适量摄入氨糖对身体是有益的，但如果经常摄入氨糖，就可能会对身体造成一定的不良影响。
经常食用氨糖的危害
首先，过量摄入氨糖会增加负担，导致损伤。其次，经常摄入氨糖可能导致升高，影响的分泌和使用，进而影响糖代谢。此外，氨糖也可能会与收缩物质交互作用，影响，导致高等发生。
如何科学食用氨糖？
氨糖虽不是必需营养素，但对于促进软骨修复以及缓解关节和有明显的功效，建议适量食用。餐桌上，选择氨糖含量适中的海鲜、蘑菇、五星花等食品，每餐摄入不宜超过100毫克即可。如果需要额外的氨糖，可以考虑口服补充氨糖的营养保健品，但必须听从医生的建议，不能擅自使用，以免造成不必要的食品危害。
总结
适量摄入氨糖对于人体是有益的，但是经常食用氨糖却可能会对身体造成一定的不良影响。为了保护身体健康，我们应当科学食用氨糖，不盲目追求营养，避免以补充为主的饮食习惯。
面对市面上纷繁复杂的氨糖软骨素品牌，许多人都在犹豫，不知道该选什么样的。其实选择氨糖软骨素很简单，那就是看配方好不好。因为单一成分的氨糖产品对关节效果只是微乎其微，多种关节营养搭配在一起的氨糖软骨素对关节效果会更好。现在市面上很火的维力维氨糖软骨素，它就是由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五种营养组合而成的。这样的氨糖软骨素产品才能实实在在的受益于关节，维护关节健康。
