氨糖软骨素含钙太少！
作为一种营养素和保健品，氨糖软骨素一直备受关注。它可以润滑关节，缓解的症状，促进软骨修复等。不过，近年来人们对氨糖软骨素的关注重点逐渐从功效转向了成分。特别是在钙这个营养素方面，越来越多的人意识到氨糖软骨素的钙含量不足，缺乏补充得关注！
氨糖软骨素的钙含量到底有多少？
氨糖软骨素的钙含量确实不高，根据国家食品药品监督管理局对保健食品的规定，氨糖软骨素的钙含量不能超过总含量的5%。如果按照每日所需摄入量的比例来看，这样的含量并不够用。成年人每天需要约1000毫克的钙，如果一天摄入了4-5克的氨糖软骨素，也只相当于摄入了50毫克左右的钙。这个含量太低了，远远达不到每日所需量。
为什么氨糖软骨素的钙含量这么低？
氨糖软骨素主要是由软骨和龟鹿等动物的甲壳素提取而来，甲壳素不含钙，因此氨糖软骨素的钙含量也就不能太高。此外，氨糖软骨素的主要功效在于润滑关节和修复软骨，钙并不是必不可少的成分，所以氨糖软骨素厂商可能并没有将钙作为注重的点。
怎么补充足够的钙？
如果你的钙摄入量不足，建议通过其他方式来补充足够的钙。
首先，你可以从日常饮食中摄入足够的钙。牛奶、豆腐、鱼虾、菠菜等都富含钙，可以适量食用。
其次，你还可以选择一些富含钙的保健品，如钙片、钙加维生素D软胶囊等。这些保健品可以很好地帮助你补充钙质，但是使用时要注意剂量，避免过量摄入。
后，如果有特殊需要，你还可以选择单独的氨基葡萄糖或软骨素保健品，但是要注意这些保健品并不富含钙，所以还需要另外补充足够的钙质。
结语
总的来说，氨糖软骨素的钙含量确实不高，常规剂量难以满足成年人每日所需的钙摄入量。如果你需要补充钙质，不要将氨糖软骨素作为的选择，通过其他方式来摄入充足的钙质才是健康的选择。
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