什么是氨糖？
氨糖（Glucosamine）是一种常用于改善关节健康的葡萄糖胺。它是组成软骨的关键成分之一，能够促进软骨细胞分裂增生，增强软骨凝胶性质，从而起到保护关节软骨、减缓关节变的作用。
氨糖如何摄入？
一般来讲，氨糖主要有口服和外用两种摄入方式。
口服摄入
氨糖口服剂是目前常见的一种摄入方式，其采用口服的方式将氨糖补充到人体内。吃氨糖时一定要按照医生的建议来，保证正确用量。还可以选择根据氨糖口服剂的说明书，选择合适的时间点，与餐一起食用。
外用摄入
氨糖外用贴片是一种以透皮给药为原理的贴剂，它们通常集中在关节部位的局部吸收，透过向体内输送。就像口服剂一样，使用前需要仔细阅读说明书，根据剂量及使用时间等详细情况使用。
氨糖的正确使用方法
正确使用氨糖可以有效地保护关节健康，以下是使用氨糖的正确方法：
选择合适的氨糖剂量
使用氨糖时一定要注意每日的剂量，要按照医生的建议来，不能过量。口服氨糖时，通常推荐每日摄入1500mg至2000mg，分为两次服用；贴片时则需要根据说明书上的建议使用。
在正确的时间摄入氨糖
摄入氨糖的时间好是在饭后，而不能空腹服用。而如果感到任何不适，需马上停止使用氨糖并向医生反馈。
长期持续使用氨糖
氨糖并不是短期用药，需要长期持续使用，才能有效改善软骨问题。建议连续服用至少六周以上，常见效果会在初期七到十天就有所改善。在长期使用前，还需要进行全面的检查，或者在医生的指导下进行使用。
多饮水
使用氨糖时还需要多饮水，有效的保持水分，帮助人体摄入氨糖的养分，从而加速关节的修复和恢复。
不要同时使用其他
使用氨糖时，不能同时使用其他的，否则会对身体造成损害。在使用之前一定要告诉医生您现在在使用哪些，并听从医生的指导，确定是否可以同时使用氨糖。
结论
虽然氨糖可以帮助人们改善关节健康，但是我们还需要根据自己的具体情况和医生的建议来使用，同时在使用过程中也要注意剂量、时间等细微的问题，才能让氨糖发挥大的作用。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
