为什么要忌口氨糖？
氨糖是一种被广泛使用的营养素补充剂，被认为有，关节健康和保护等功效。但是，像很多其他的物质一样，如果摄入过量，氨糖就会带来负面影响，尤其是影响健康。
氨糖的正常剂量
根据研究认为，每天的氨糖剂量应该在1000-1500毫克之间。在这个范围内，氨糖被认为是安全且无害的。然而，如果你的摄入量超过了这个范围，那么氨糖就会产生一些负面影响，如头痛，乏力，恶心，等症状。超过3000毫克的摄入量可能会导致突发性胃痛，和损伤等严重健康问题。
对于特定人群的影响
对某些人来说，忌口氨糖是更加必要的。例如，对于患有或者前期的人，氨糖的摄入应该尽量控制或避免。这是因为氨糖被认为会提高人体中的水平，尤其是在患者身上。此外，如果你对虑氨糖或者其它链霉素（如辣根素，氨基葡萄糖等），或有胃痛，等消化系统，就应该避免或减少摄入。
如何避免过量摄入
在摄入氨糖时，要注意按照说明书上的剂量来服用。另外，如果你正在服用其他的，要先咨询医生或药师是否可以与氨糖同时使用。后，只有在食品中从事氨糖补充时，才会摄入非常低、无害且被认为安全的量。
总结
氨糖作为一种益处丰富的营养补充剂，可以帮助人们维持良好的身体健康。但是，忌口氨糖尤其是避免过量摄入是非常重要的，以避免可能产生的负面影响。因此，针对特定的人群或有和胃部不适的人，也要注意氨糖的摄入量以避免发生意外。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
