各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享氨糖软骨素腰疼，以及腰酸痛是咋回事？的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
颈椎能好吗？
肯定是能好的啊。想知道怎么才能好颈椎吗？首先得先了解下，你为啥得颈椎。
现在请看一组对比数据：
正常抬头，脖子承重约4公斤，相当于头部的重量；
低头15度，脖子承重约13公斤；
低头45度，脖子承重约29公斤；
低头60度，脖子承重约34公斤，相当于两个大西瓜的重量。
不比不知道，一比吓一跳，大家是不是也觉得数据惊人，吓得你赶紧坐直抬起头了了。
正常生理状态下的颈椎存在一个前倾弧度，总是低头的习惯容易破坏原有的生理曲线，久而久之，造成颈部肌肉过度劳损，开始出现各种颈椎、肩椎。
所以首先你要保证不再长时间玩手机，并且尽量将手机屏幕与视线保持水平。
除此之外，还有许多上班族，都有趴着睡觉的午休习惯，时间久了，这个姿势也会严重伤害我们的颈椎。
下面就让我们学习一个放松颈椎的小动作。动作要领：
手指紧绷起来，把手上举到十点位置，尽量在身体两侧向后方向，同时眼睛稍向前上方看，每日保持这个姿势走200步就好啦。
不信可以去试一下，看看第二天是不是颈椎会变得很舒服。
此外，你还可以经常用双手搓脖子，直到搓发热。
专家救上述介绍的都属于对颈椎有保健作用的方法。如果真的想彻底愈，肯定还是需要多咨询颈椎方面的专家，知名医生。针灸、火罐、器械都是很赞的推荐疗法。
另外还要告诉大家，身体因为湿气大，造成气循环差，时间久了就会产生。
所以颈椎，就是要记住：
少低头，少坐，多活动。必须吗？
亡羊补牢，为时未晚。别等到了才后悔没有好好处理呦！
下面深读君就给大家讲讲的查与吧！
“深读君，我今年六十五，经常腰酸背痛，是不是呀？”
“多喝骨头汤能吗？”
“压根儿就没法，一把年纪了还想长骨头？幼稚！”
问题不怕多，有深读君在，这就来一集的检查与，希望你能喜欢呦。
检查篇
年纪超过60岁了吗？腰疼吗？驼背没？身高缩水了吗？
深读君带你去检查检查，看看有木有。
怎么查？
骨密度检查
想知道骨质有没有流失、骨量是否达标，先做个骨密度检查吧。
骨密度达标，说明骨骼还是强壮的，的风险比较低；骨密度小，不达标，就有的可能啦，容易。
操作也比较简单，把要测骨密度的部位放在仪器前照一照，数据就出来了。
重点监测部位有腰部脊椎、髋部和前臂，因为喜欢在这些地方作妖。
篇
，先得把那些持续导致骨质流失的因素解决掉，不了解的亲，注意回看上一集。
面对残破的骨大厦，该怎么修缮，如何改进呢？
第一步，补
骨大厦的原料是钙，要想修缮骨大厦，先要有充足的钙。
吃钙片，喝骨头汤，能补钙吗？
钙不是你想补就能补的。
维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，想补钙可不容易。
想补充维生素D，方法很简单，晒太阳。
在阳光的照射下，可以自己合成维生素D。老话说宝宝多晒太阳能补钙，就是这个理！
另外，多吃含有维生素D的食物，像海鱼、动物、蛋黄、鱼油等，都是不错的选择哦。
所以，的基础就是钙和维生素D一起补。
温馨提示：
钙可不能盲目补，要时常检测钙值，一味补钙搞不好会闹出结石呦。
维生素D也不是越多越好，要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、等中毒症状，还会对功能造成损伤。
第二步：抑破骨
骨质已经严重流失了，破骨细胞再那么疯狂地拆骨头，可怎么好？
抑制破骨细胞的疯狂，控制住骨质的流失，很重要。
二磷酸盐类、降钙素类就是让破骨细胞数量少一点、能量低一点，让拆骨头的速度慢下来。
第三步，促成骨
如果说抑制破骨细胞、减少骨质流失，是节流的思路，那促进成骨细胞的活力，就是开源的思路啦。
特立帕肽，算是这类理念的佼佼者。这是一种甲状旁腺素的类似物。
科学家们发现，如果把握好时机调整好它进入身体速度和剂量，就能让成骨细胞焕发出新的活力。
成骨细胞有了干劲，就能把缺失的骨质补上去，骨量增加了，骨的微结构也修复了，就有了愈的希望。
该类号称能够愈重度症，记住是重度呦！该类的使用时间不能超过18到24个月。
重度的患者可以去咨询医生，看是否适用该类，深读君强调，一定要听医生的话呦！
的周期少一年，一般都得3到5年。千万别吃了几个月药，发现腰没那么疼了，就随意停药。
说到这儿，这一季的就要和大家说再见了。
深读君作诗一首，送给大家：
腰酸背痛还驼背，骨密度检查要定期。
鱼、虾、鸡蛋和牛奶，高钙食物要多吃。
常晒太阳多运动，锻炼骨骼很重要。
防摔、防碰是关键，保护骨骼事不小。
要听医生的话，用药不能太任性。
后，深读君希望年轻人对老人家多点关心，多点照顾，大家一起努力，让骨质不再疏松；深读君也希望每个老人都有一个健康的晚年。
膝盖怎么？
给人类的一封信
说：“我不是，我在保护你们的身体”。
“你们的了，容易压缩，容易断裂，我没办法让你们的骨质变硬起来，只能在你们的骨头周围多加固一些，让你们的骨头不要太容易受伤”
“你们的韧带使用过度，经常发炎，，我让你们的韧带变成骨头，就不会发炎了，也不会了”
“你们的膝关节下面那骨头顶不住增加的体重，我多长一些，让骨头更坚固，更结实，使它不容易塌陷”
“你们的关节，腰椎的真的跟我无关，那些是因为，你们使用过多，韧带，肌肉，肌腱太疲劳，受不了，发生，所以才疼，为了让你们可以继续使用这些结构，我只能让发生骨化，以免他们无限的发生”
“你们吃的那些，对我真的无效的，我的构成跟身体其他的骨骼是一样的，如果真的可以消灭我，那么身体其他的骨质也会消融。但这有可能吗？”
“你们拍片说我是，其实那只是你们对我们不了解，我不会长得跟一根刺一样，我一般是在韧带，肌腱，肌肉的附着处才会长，所以一般是围绕着骨骼结构长的，你们像通过手术把我切掉，那整个骨头都要切一圈，而且，只要你们再过度使用，我就会再长出来。”
“我不是一根刺，我是各种各样的形状的，例如一个腰椎，你看X光片，我像是刺，其实，整个椎体的边缘都是我。”
“你们对我的误解，我也是理解的，一个人的家里丢了东西，你们的警察，因为不认识枕头，抓不到小偷，却只看到我现在那里，以为我就是小偷，就喊打喊杀，其实我也是在帮你们抓小偷的人啊！”
“有人去吃药，其实吃的只是药而已，肌腱，韧带，关节周围的无菌性因为过度使用而引起，使用了药就会缓解，甚至会消失，你们舒服了，不过如果你们再去拍片，我还在那里，我并没有消失，这也证明了我并不是罪犯啊，我并不是那个让你们的人。”
“有人说，我腰痛，膝盖痛，拍片只有，没其他问题啊？其实，那是你们对人体还不了解，拍片有局限性，只能看见骨骼，其他的韧带，肌腱，滑膜，关节囊，，肌肉都看不见，但他们也是可以生的，看不见的引起的，你们找不到罪魁祸首，就把我这个热情的小伙子给冤枉了，我表示不服。”
“你们虽然一直在对我喊打喊杀，我却默默地继续保护你们，从无怨言。”
”虽然有时候我也会犯错，有时候因为一心想保护你们，没有考虑旁边组织结构，把他们的出入通道堵塞了，引起了其他的问题。但如果你们不要太过度的损耗你们的身体，我是不会犯这样的错误的。”
“人类对坏人们逐渐了解，也越来越多的人知道了我的存在和价值，慢慢对我的态度也有所改变，希望你们爱护你们的身体，不要长期低头，弯腰，走太多的路，怕楼梯，过度运动，减少蹲个跪拜，保持良好的状态，我就不需要出现了。”
“有些家伙个我长得有点相似，例如骨软骨瘤这个坏家伙，他们就是一个锥形的，拍片的时候看起来跟我长得有点相似，但如果你们去做个CT，就知道我们完全不一样，他们是真的坏人，我不是。”
“跟你们说了那么多，你们还继续那样骂我，想消灭我的话，那就来吧，对你们的保护我义无反顾，你们对我的态度可有可无，一句话，你们无可奈何，哈哈。不信，你们去吃那些所谓药，吃个几个月几年，我还在那里，你们白花钱而已，而且乱吃药，还可能损害你们的功能。只是这种损害，你们看不见，摸不着。”
“你们想让我消失的办法，就是改掉不良生活习惯，少低头弯腰，不要一天到晚走个不停，不要长时间蹲跪，多锻炼，补补钙，多出去晒太阳，户外活动，不过度的体力劳动，多休息，保持良好的身体状态，我依然就会隐藏起来，不过你们一旦违背身体的意愿，肆意妄为，让身体或者身体的某个结构过度使用，我就会出来保护你们”
“人类，我们不见不散！我是你们的卫士，我一直会陪伴你们的！”
腰酸痛是咋回事？
腰酸腰痛是怎么回事？
腰酸腰痛的因复杂多样，除腰背部局部变引起的损伤外，也可由全身性和胸、腹、盆腔器官引起。
腰酸腰痛的因主要可以分为以下几类：①腰部软组织（肌肉、韧带、筋膜）的变；②椎间盘变（退变、突出、膨出、脱出）；③腰部（增生性、强直性）；④腰椎骨本身变（、结核、、）；⑤内脏变（盂炎、结石、盆腔炎、胰腺等）。如出现反复腰痛或持续腰痛不缓解的情况，应及时前往医院就诊，明确因，以便尽早。
本内容由广东省中医院膝骨关节科副主任医师徐逸生审核
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腰突怎么锻炼呢？
我曾经是一名腰间盘突出患者现在我把我的经验告诉大家。
首先要轻养不要干重活，然后是适当的锻炼：
1.吊单杠两手抓住单杠将身体悬在空中，腰椎一定要放松，这是重要的，好不要下来十分钟的时间，刚开始会时间很短慢慢的吊的时间就会越来越长，总之功到自然成。这个动作可以很好的放松腰椎，可以使腰椎关节之间的空隙增大，使腰间盘自动回位。
2.游泳可以很好的锻炼背脊和腰部肌肉，而且在游泳时水是有浮力的，身体是平着的，这样腰椎就不会收到压迫，对腰间盘突出有很好的效果。
3.鳄鱼爬不仅对腰间盘突出有很好的效果而且对心功能也是很好的锻炼。在我们爬行的时候很好的活动了腰椎关节、腰肌韧带、腰部肌肉、腰间盘，改善了腰部的，促进了腰间盘的回纳。
这几个锻炼方法都是我在得上腰间盘突出后总结的经验，在这里分享给大家。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
