吃氨糖就不需要吃钙片了吗?
氨糖是一种常见的食品营养补充剂,常用于缓解等。有些人认为,因为氨糖与骨骼保健有关,所以它可以代替钙片。但是,这种说法是否正确呢?下面我们来具体分析一下。
氨糖与钙片的作用不同
钙片是一种补钙剂,在骨骼保健、等方面具有很好的作用。而氨糖虽然与骨骼保健有关,但它并不能代替钙片。氨糖主要作用是缓解等,减轻和。因此,虽然氨糖可以促进软骨合成,但它不能代替钙片来补充骨骼所需的营养。
氨糖和钙片的摄入方式不同
氨糖一般是通过口服的方式摄入,可以加入食物中,也可以直接口服。而钙片的摄入方式通常是在饭后服用,因为钙和食物一起摄入可以促进钙的吸收。因此,虽然氨糖与钙片都是食品营养补充剂,但它们的摄入方式不同,不能混淆使用。
适度摄入氨糖和钙片更为合理
对于身体需要,适量摄入氨糖和钙片是很有必要的。但是,如果想通过吃氨糖来替代钙片,是不明智的。这两种食品营养补充剂分别有着自己的作用和适用人群,取其所长、综合使用会更好。建议在医生的指导下,根据自身身体情况适量服用相应的营养补充剂。
总结
综上所述,氨糖虽然可以帮助缓解等,但是它并不能代替钙片来补充骨骼所需的营养。适量摄入氨糖和钙片更为合理,但是不要混淆使用。在医生的指导下,根据自身身体情况适量服用相应的营养补充剂,以达到更好的保健效果。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了,第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的,具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖,加入了硫酸软骨素的成分,因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果,可以刺激关节滑液的分泌。同时,氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用,建议比例为3:2。由于软骨素单价较高,可达氨糖的8倍,所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖,在此基础上加入了骨胶原成分,也就是二型胶原蛋白,是关节软骨主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖,添加了骨胶原配方更好,而且氨糖和软骨素的含量更高,符合3:2的黄金配比,效果更好。