应该补钙还是补氨糖
营养是我们身体所需要的一种能量和物质，必须摄取一定的营养来保证我们身体的正常运转。补充营养是一个非常重要的话题，但是你应该怎样补充营养呢？特别是在补充钙质和氨糖这两个营养时，我们该如何选择？下面我们来解析一下。
补钙的必要性
钙是人体骨骼和牙齿维持正常的特殊元素之一。钙离子也是许多生物过程中必不可少的信使分子。钙在液中的含量很少，但是人体吸收的钙和排出的钙需要保持平衡，当钙不足时，会破坏掉它原本在骨骼中的存储，导致骨骼变薄，容易出现症。所以，补钙对于身体的发育和骨骼的健康是必不可少的。
补氨糖的必要性
氨糖是由葡萄糖和氨基酸组成的一种营养物质，是构成人体软组织如肌肉、、部等的重要成分之一。同时，氨糖还是口腔内黏膜和关节软骨的重要组成部分，能够调节和关节软骨的生长发育。
如何正确补钙
补钙需要注意的是，不能一次过量摄入大量的钙质，也不可以长期摄入过高的钙质，以免引发相关的并发症。一般人体需要的钙摄入量为1000-1200毫克/天。可以通过食物摄入钙质，如牛奶、豆浆、豆腐、菜花、小龙虾等，也可以通过补钙的形式补充。但是，对于补钙者，应该在医生的指导下合理用药，以免过量对身体造成伤害。
如何正确补氨糖
补氨糖的方法和补钙有点不同，可以通过食物摄入氨糖，如海参、海鲜、动物、豆制品等。如果需要增加营养摄入或缓解关节等，可以适当口服氨糖营养素。类似于补钙，补氨糖也需要注意剂量的问题，避免过量食用，以免引起不必要的健康问题。
总结
综上所述，钙和氨糖都是身体需要的重要营养素，如果身体缺钙或缺氨糖，都会影响身体的健康。我们需要根据自身情况来选择适当的补充方式。如果能通过饮食摄入足够的钙质和氨糖，是好的方式，同时不要忘记合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，保持良好的身体状态。如果真的需要补钙或补氨糖营养素，建议在医生的指导下进行补充。
如果不知道氨糖软骨素哪个牌子好，国产品牌维力维氨糖软骨素是个不错的选择。维力维氨糖软骨素由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、酪蛋白磷酸肽和钙组成，配方十分丰富。不仅如此，维力维氨糖软骨素含量也很高，每100g含氨糖21g，能及时为关节补充软骨营养和滑液，修复软骨，修改善关节问题。
