研究发现，吃氨糖无助于缓解
氨糖是一种被广泛使用的食补剂，在市场上也有很高的销售量。人们通常认为，氨糖可以缓解，因为它是构成软骨的重要成分之一。然而，新的研究表明，吃氨糖对于缓解关节状并没有太大的帮助。
什么是氨糖，它是如何被广泛使用的？
氨糖是一种氨基葡萄糖，在人体中也可以通过合成得到。它被广泛使用于食品、保健品和化妆品中。人们通常认为，氨糖是缓解的有效成分之一，因为它可以帮助构成软骨。所以，很多患者选择通过吃氨糖来缓解，减轻。
新研究表明，吃氨糖无助于缓解
新的研究表明，尽管氨糖可以帮助构成软骨，但它本身并不能减轻关节状。从2016年到2018年，一组英国研究者对来自18个国家的1577名患者进行了研究。其中，787名患者口服了氨糖，而剩下的790名患者口服了安慰剂。
研究结果显示，吃氨糖并不能显著地减轻患者的和关节硬化程度。尽管有一些患者反映吃氨糖之后关节痛减轻了，但这种效应与服用安慰剂的患者相当。因此，研究者得出结论，吃氨糖对于缓解关节状并没有必要。
自我管理是缓解关节状的关键
对于患者来说，自我管理是非常重要的。这包括了保持适当的体重、做一些有氧运动、保持关节灵活性、饮食合理等方面。此外，新的研究也显示，营养素对于关节健康的维护非常重要。
例如，维生素D、Omega-3脂肪酸、钙、维生素C和维生素K等营养素都与关节健康有关。患者可以通过食物或者营养补充剂来获得这些营养素。同时，吸烟也是患者需要避免的行为之一，因为烟草会影响关节健康。
结论
尽管氨糖是拉近人们与关节健康的距离的重要成分之一，但是新研究表明，吃氨糖对于缓解关节状并没有必要。患者可以通过自我管理，以及增加摄取一些与关节健康有关的营养素来缓解症状。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
