什么是氨糖软骨素和钙片？
氨糖软骨素是一种天然物质，存在于我们的关节软骨、结缔组织和中。它能够刺激软骨细胞的生长和活动，促进软骨的修复和再生。钙片则是一种常见的补钙品，适用于缺钙引起的等情况。
为什么应该先补氨糖软骨素再补钙片？
尽管钙是骨骼健康所必需的元素之一，很多人仍然忽视了在维护骨健康方面其他重要元素的作用。事实上，如果我们没有足够的软骨素和其他关节健康元素，钙补剂的吸收效果可能会受到影响，从而导致和其他相关。
因此，在补充钙之前，我们应该先确保我们的身体足够的氨糖软骨素。当我们的软骨组织及结缔组织得到足够的营养支持时，它们就能够保持弹性和韧性，从而有效地吸收钙和其他支持骨骼健康的重要元素。
如何正确地补充氨糖软骨素和钙片？
氨糖软骨素可以通过口服补充剂或者食物中获得。常见的氨糖软骨素来源包括龙虾、蟹类、三文鱼、五花肉和鸡蛋等。如果您选择口服补充剂，请确保购买的产品品质有保障，建议在专业人员的指导下使用。
至于钙片的选择，好选择含有维生素D3、镁和其他钙的补剂，以帮助钙吸收和利用。此外，补钙时也应注意个体差异和安全性。建议在医生或者营养师的指导下制定正确的补钙方案。
其它注意点
除了补充氨糖软骨素和钙片之外，我们还应该注意日常的饮食和运动，以维护骨骼健康。建议多食用含有钙和其他营养物质的食物，如奶制品、海鲜、豆制品、坚果和绿色蔬菜。同时增加运动量也有助于骨骼健康，特别是那些有氧和负重训练，如快走、跑步、爬楼梯和举重等。
总之，补充氨糖软骨素和钙片是维护骨骼健康所必需的元素之一，必须在正确的顺序下进行。选择合适的补剂和个性化的补钙方案是不可或缺的，在此需要专业人员的指导下进行。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
