为什么六十岁以上老人需要补充氨糖？
氨糖是一种人体必需的营养素，它是构成许多重要组织和器官的基本成分之一，如软骨、关节液和眼睛晶状体等。它也与减缓、增强和改善流动力学等许多有益作用相关联。然而，随着年龄的增长，人体内的氨糖含量逐渐降低，使得老年人需要额外从食物中补充氨糖来保持健康和长寿。
六十岁老人应该食用哪些氨糖？
1. 坚果类食物：坚果类食物是一种富含氨糖的食物，如杏仁、核桃、花生、松子等。每天适量的坚果食用可以提供足够的氨糖和其他营养素。
2. 海鲜类食物：海鲜类食物是另一种含氨糖量较高的食物，如鱼肉、虾、蟹、海带等。除了氨糖外，海鲜类食物还可以提供多种不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对养护健康十分有益。
3. 果蔬类食物：蔬果中也有氨糖，但含量很少，不过长期食用有益健康，如菠菜、红萝卜、橙子等可以帮助身体制造氨基葡萄糖，并能提供多种维生素和矿物质。
如何增加氨糖的摄入量？
除了多吃含氨糖的食物外，您还可以选择氨基葡萄糖补充剂，这些补充剂是以氨糖为主要成分，可以增加人体内氨糖的含量，从而提高健康水平。不过在选择补充剂时，好咨询专业医生，并谨慎使用。
总之，六十岁以上老人需要注意补充氨糖，这对健康和长寿都十分有益。通过多吃含氨糖的食物或者使用氨基葡萄糖补充剂等方式，可以使人体内的氨糖含量得到充分维持，从而更好地保护身体健康。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
