补钙还是氨糖，哪个更适合健身达人？
健身的人们都知道，饮食在身体塑造过程中扮演着重要的角色。不仅需要足够的能量和蛋白质，也需要一些其他的营养物质来支持肌肉的生长和维持身体的健康。补钙和氨糖都是常见的补充营养物质，但哪一个更适合健身达人呢？
什么是补钙？
补钙是指通过摄入含有钙的食物或补充含有钙的营养品来增加体内钙的水平，以维持骨骼和牙齿的健康以及其他生理功能的正常运转。钙对于健身者来说尤其重要，因为它有助于肌肉收缩、提高身体和支持反应速度等方面的效果。
什么是氨糖？
氨糖是指葡萄糖氨的简称，一种糖蛋白，是人体的主要成分之一。氨糖的主要来源为海洋生物的软骨和甲壳类动物的外壳，这些生物中的氨糖可被提取并作为补充剂出售。氨糖被认为具有和减少肌肉损伤的功效，因此被广泛用于保健和运动表现方面。
哪一个更适合健身达人？
尽管补钙和氨糖都有对健康有益的效果，但它们在健身过程中的效果会略有不同。对于健身者来说，补钙是更重要的营养物质，因为钙是肌肉产生收缩力的必需品。如果身体中缺少钙，它将会导致肌肉失去维护营养，从而导致肌肉软弱，不易强化。因此，健身者应该在日常的饮食中增加含钙量高的食品如酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等，如果有必要也可以适当地补充钙类营养素。
虽然氨糖并不是健身必需品，但它也可以为健身者提供一些益处。研究表明，氨糖可以通过降低水平来加速受伤肌肉的恢复，减少肌肉疲劳并改善肌肉力量和耐力。因此，如果您在接受高强度训练时容易受伤或肌肉产生疲劳，适当补充一些氨糖可能会对您有帮助。
结论
总的来说，补钙比氨糖更为重要，但如果你认为自己的肌肉疲劳和恢复有问题，那么可以考虑适量补充一些氨糖。无论如何，要保持一个均衡的饮食是健身者健康和达到目标的关键。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
