氨糖软骨素，也就是主要含氨糖和软骨素两种营养素的营养补充剂，能够给关节组织补充所需的营养，还能修复磨损的软骨，抑制的，让关节更健康更年轻。因为氨糖软骨素对于关节的修护作用，受到很多中老年人和健身人士的喜爱。不过不是了解了氨糖软骨素的功效，把它买回家就行了，在日常服用中，还要了解吃氨糖软骨素需要注意什么？
但是很多人对于吃氨糖软骨素需要注意什么，只是了解到大概什么人群适合吃，一天什么时间吃比较好，对于其他的注意事项就不那么关心了。殊不知这样反而是捡了芝麻丢西瓜，没有了解到重点！今天就来说三个吃氨糖软骨素需要注意的重要事项，一起来看下：
1、不要过量服用：营养品并不是多多益善！氨糖软骨素虽然本就存在在我们的体内，是一种相对安全的成分，但是如果过量服用也是会给我们的身体带来负担的。一般的情况下，每天摄入的氨糖推荐在800mg-1000mg之间，服用氨糖软骨素时一定要看清产品有效成分的含量是多少，不要过量也不要缺的太多，不推荐同类型产品自己叠加服用。
2、选择好品质：毕竟是需要长期稳定服用的营养素，产品的品质一定要有保障，不能只看广告。像很多骨科专家推荐的维力维氨糖软骨素，就有国家的小蓝帽标志，是可以在商场超市药店售卖的，还有知名上市国企做背书，有效含量高，量也标注的很清楚，服用起来很安心。
3、日常保养也要跟上：吃氨糖软骨素需要注意什么的问题里，这个是容易被忽略的！哪怕氨糖软骨素再有效也不是神丹妙药，对于骨骼关节的养护，更要从日常做起！比如不要过度消耗关节，负重爬楼梯，饮食要清淡健康，注意换季保暖等。
对于吃氨糖软骨素需要注意什么，你还有什么别的建议吗？
