吃完烧烤可以吃氨糖，对身体有益健康
烧烤已经成为了人们夏季爱的一种美食，但是烧烤对于身体的危害也是人尽皆知的。因此，很多人都会选择停止烧烤的摄入来保护身体健康。不过，其实我们可以通过摄入氨糖来解决这个问题，不仅可以抵抗烧烤的危害，同时对身体还有益健康，下面让我们来详细了解一下吧。
烧烤的危害
先来简单了解一下烧烤的危害，烧烤食品中含有大量的PAHs和HAs化学物质。这些化学物质会在食物高温下产生，长期的摄入对于人体的健康是有危害的，会增加症、心等风险，但是如果我们适当地摄取氨糖就可以减少烧烤带来的危害。
氨糖的作用
氨糖，即葡萄糖胺，可通过改善细胞膜及细胞的通透性，促进营养物质的吸收与代谢，增强人体的免疫功能，细胞的老化，并有保护细胞的作用。与此同时，氨糖还可以促进胶原蛋白的合成，有利于保持弹性，减少皱纹，让人们从内外兼达到身体健康的目的。
如何适量摄入
尽管氨糖有许多好处，但也不能过量的摄取，推荐每日摄入的量不要超过1500mg。常见的氨糖食品有牛奶、虾皮、海参、鲨鱼肉等，但是并不是每个人都适合吃氨糖，由于人体的身体状况不同，有高、及慢性的人群请勿过量食用，好在医生的指导下使用。
总结
虽然烧烤的危害已经被公众所知，但是大家不需过于担心，加强营养锻炼、适量摄入氨糖是保持身体健康的好方法。但需要注意的是，这并不意味着我们可以放心地大吃烧烤，我们还应该在选择食材、烹饪方法等方面进行调整，才能更好地为自己的身体健康加持。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
