吃氨糖软骨素需要配合锻炼吗?
氨糖软骨素是一种针对关节保健的营养品,由软骨和骨骼组成的关节是人体重要的结构之一,也是人体容易受损的部分之一,因此我们需要保护关节,提高关节的健康程度。关节是很多人都有过的经历,尤其是年龄越来越大,身体的自我修复能力下降,关节保健的重要性就越发明显,所以吃氨糖软骨素这一问题备受关注。
需要锻炼的原因
氨糖软骨素含有的主要成分是软骨素,能促进软骨的修复和生长,缓解关节,减少,同时还有润滑关节的作用。所以吃氨糖软骨素是有益的,但是它并不能独自完成关节保健,我们仍需要配合锻炼,目的是增强韧带和肌肉的强度,提高关节的稳定性。
锻炼的作用:
增强肌肉力量。我们的关节需要肌肉的支撑,肌肉力量的增强可以改善关节运动时的稳定性。
改善关节灵活度。通过适度的运动可以促进关节液的分泌,保证关节的灵活性。
减轻身体负担。如果或过重,会使关节承受更多的重量,增加了关节的负担。
锻炼的方法
说到锻炼,不一定要去健身房或者跑步,还可以选择适合自己的适度运动方式,例如:步行、瑜伽、骑车、游泳等。需要注意的是,不要过度运动并选择合适的运动方式,对于初次进行锻炼的人,可以适当地增加锻炼的时间,以达到适应性锻炼。
同时,如果有一些基础的运动妨碍,例如膝盖等,可以先通过物理的方式缓解,再进行适度的运动。
结论
综上所述,吃氨糖软骨素是有好处的,但它并不能替代锻炼,我们需要选择合适的运动方式,增强身体的稳定性,提高关节的健康状况。适度锻炼配合适量吃软骨素,让我们的关节得到更好的保护。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖,软骨素组成,但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明,在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ,只有成分科学,配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。