什么是氨糖软骨素？
氨糖软骨素（Glucosamine）是人体自身合成的一种物质，存在于韧带、关节软骨、肌腱和粘膜等结缔组织中，在我们的身体中扮演着重要的角色。氨糖软骨素可以通过补充剂的形式通常用于、关节退化、骨关节结构固化等。然而，氨糖软骨素的吸收能力却成为了制约其有效性的一个重要因素。
氨糖软骨素的吸收机制
氨糖软骨素的吸收主要靠口服补充剂，在人体肠道中被吸收。但是，氨糖软骨素分子较大不能很快地被肠道吸收，而且还受到很多因素的影响，如酸性胃液以及食物中其他化学物质的干扰。大多数情况下，氨糖软骨素的吸收率只有10-15%左右。
促进氨糖软骨素的吸收
虽然氨糖软骨素的吸收能力受到很多因素的影响，但是仍然有很多方法可以促进它的吸收。以下是一些简单而实用的方法：
选择合适的补充剂
氨糖软骨素的吸收率很大程度上取决于补充剂的质量。在选择补充剂时，你应该选择信誉良好的品牌，确保补充剂中的氨糖软骨素配料纯度高，并符合当地的质量标准。
与维生素C联合补充
在我们的身体中，维生素C是一种强大的剂，能够帮助氨糖软骨素的吸收。因此，与维生素C结合补充，能够显著提高氨糖软骨素的吸收率。
空腹服用
据研究发现，空腹服用氨糖软骨素可以提高其吸收率。因为在饭后，人体液主要分配到肠道的消化过程中，补充剂的吸收率会受到影响。
避免同时服用碳酸饮料和咖啡
碳酸饮料和咖啡等饮料中的咖啡因和磷酸饮料则会干扰氨糖软骨素的吸收。因此，同时服用碳酸饮料和咖啡等饮料的时候，你应该间隔一定时间再补充氨糖软骨素。
坚持长期补充
氨糖软骨素的吸收需要时间，不能一次性获得理想的效果。因此，为了增强其吸收能力，你需要坚持每天按照规定剂量持续补充至少1个月以上。
结论
虽然氨糖软骨素的吸收机制受到一些因素的影响，但我们可以通过选择高质量的补充剂、与维生素C联合补充、空腹服用、避免同时服用碳酸饮料和咖啡等饮料、坚持长期补充等方法来促进其吸收。尽管氨糖软骨素的吸收需要时间，但是如果坚持合适的方法，它还是能够发挥出它对关节保健的好处。
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
