在健康养生的话题日益受到关注的今天，氨糖和软骨素这两种物质逐渐进入了大众的视野。很多人都在疑惑，平常用不用吃氨糖和软骨素呢？
我们来了解一下氨糖和软骨素是什么。氨糖全称为氨基葡萄糖，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素。软骨素则是一种酸性粘多糖，它能够增加关节液的分泌，润滑关节，减少关节间的摩擦。这两种物质对于关节的健康都有着重要的意义。
对于一些特定人群来说，补充氨糖和软骨素是非常有必要的。例如，中老年人。随着年龄的增长，人体自身合成氨糖和软骨素的能力逐渐下降，关节软骨会出现磨损、退化的现象。这时候适当补充氨糖和软骨素，可以帮助修复受损的关节软骨，减轻关节，提高关节的灵活性。像很多老年人经常会感到膝盖、活动不便，这可能就是关节软骨磨损的表现。如果经过医生的诊断，确认是关节软骨的问题，那么补充氨糖和软骨素或许是一种改善症状的好方法。
还有那些长期从事重体力劳动或者高强度运动的人群。他们的关节承受着较大的压力，关节软骨也更容易受到损伤。这类人群在日常饮食之外，适当补充氨糖和软骨素，可以起到关节疾的作用。比如说建筑工人，每天要搬运重物，关节的负荷很大；运动员在训练和比赛中，关节的反复屈伸、扭转等动作也会对关节造成损伤。
并不是所有人都需要在平常就开始吃氨糖和软骨素。对于年轻人来说，如果没有关节方面的疾或者不适，通过均衡的饮食就可以获取足够的营养来维持关节健康。像富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，都有助于关节的保养。而且，过量补充氨糖和软骨素可能还会带来一些副作用，比如道不适等。
在考虑是否要吃氨糖和软骨素时，一定要先咨询医生或者专业的健康顾问。因为每个人的身体状况不同，关节问题的成因也可能千差万别。医生可以根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、是否有史等，来判断是否适合补充氨糖和软骨素，以及确定合适的补充剂量。
平常用不用吃氨糖和软骨素不能一概而论。要根据自身的情况来做出合理的选择。如果是关节容易出现问题的高危人群，在医生的指导下补充氨糖和软骨素可能会对关节健康有益；而对于大多数健康的年轻人来说，保持健康的生活方式和均衡的饮食可能就足够了。这样才能在保障关节健康的避免不必要的健康。
