膝关节髌骨自测
膝关节是人体中最容易受损的关节之一，很多人长时间站立或久坐都会出现腿疼、关节酸痛的症状。其中膝关节髌骨问题是比较常见的，本文将为大家介绍膝关节髌骨自测的方法。
膝关节髌骨自测方法
膝关节髌骨在膝盖前部，是关节运动的重要结构之一。如果髌骨移位或受伤，会导致膝盖不稳定，出现疼痛等症状。以下是膝关节髌骨自测的方法：
坐在椅子上，膝盖弯曲90度。
在膝盖上方放置一只手掌，另一手掌握紧大腿的肌肉。
向内移动膝盖，如果此时髌骨会跟着移动，表明膝关节髌骨可能存在问题。
髌骨移位和膝盖屈曲时髌骨不居中的检测方法
如果您还不确定自己是否存在膝关节髌骨问题，可以进行以下的检测方法：
站立，双脚自然分开。
屈曲双膝，双手轻轻抱住大腿。
注意观察膝盖和髌骨的位置，如果髌骨不在膝盖的中心位置，可能就是存在髌骨移位或膝盖屈曲时髌骨不居中的问题。
髌骨抬脱和外展时髌骨移位的检测方法
除了以上两种方式之外，还可以通过以下的检测方法来判断是否存在髌骨抬脱和外展时髌骨移位的问题：
坐在床边或椅子边缘，双脚悬空。
双手握住床边或椅子边缘，并让身体慢慢向前倾斜。
观察膝盖和髌骨的位置，如果髌骨位移明显则可能存在髌骨抬脱和外展时髌骨移位的问题。
注意事项
以上是一些常见的膝关节髌骨自测方法，但也要注意以下的事项：
膝盖疼痛不一定是髌骨问题。如果您疑惑自己是否有髌骨问题，最好还是去医院进行正式检测。
以上方法适用于大部分人，但并不适用于所有人。如果您有其他身体健康问题，最好事先咨询医生。
总之，膝关节髌骨自测方法可以帮助大家初步了解自己的身体状况，但正式检测还需前往医院，请大家注意保护自己的身体健康。
