走路时肘关节外扩的原因
很多人在走路时会出现肘关节外扩的情况，这是由于在行走过程中，我们没有保持正确的姿势造成的。肘关节外扩可能并不是明显的问题，但长期积累可能会导致肘关节疼痛和不适。
肘关节外扩的影响
当我们走路时，如果肘关节向外扩张，会使得手臂的摆动不平衡。这样一来，整个身体的重心就会偏向走路的一侧，而造成不必要的消耗，如果长时间保持这样的姿势，容易导致骨骼、关节负担过大，引发骨关节疼痛。
正确的姿势是什么
正确的姿势应该是保持双肘自然贴近身体两侧，手臂摆动应该平稳自然。在行走过程中，应该注意保持直立，保持身体重心平衡，步伐应该稳定，这样能够帮助我们避免不正确的姿势，减少肘关节外扩的问题。
如何纠正肘关节外扩
如果肘关节外扩已经成为我们的习惯性动作，我们需要逐渐强化自己的正确行走姿势。这就需要平时在日常生活中特别留意自己的行走姿势，有针对性地进行调整。在行走时可以利用镜子观察自己的行走姿势，或者向身边的人请求帮助来及时纠正不正确的姿势。适当的锻炼也可以有效缓解肘关节疼痛和外扩的问题。
合理的锻炼
平时可以进行合理的锻炼来缓解肘关节疼痛和外扩的问题。比如针对肘关节的伸展动作、手臂的旋转训练等等。合理而有效的锻炼，不仅能够缓解肘关节疼痛，还会提高肌肉力量和柔韧性。
结论
走路时肘关节外扩的问题可能看似微小，但是长期积累下来，可能会引发肘关节疼痛和不适。因此，我们需要时刻注意自己的行走姿势，并且进行合适的锻炼来预防和缓解这个问题。
