什么是软骨素？
软骨素（glucosamine）是一种常见的食品补充剂，人体自然合成的一种不是很多的分子，它通常以盐酸盐形式出现，是由葡萄糖和葡萄糖胺构成，主要作用是帮助构成和修复软骨组织。人的骨头连接起来的地方，如关节，是软骨组织所构成，期间软骨素起到了非常大的作用。
软骨素的功效是什么？
许多研究者都证明了软骨素对于关节和软骨组织的保护作用。软骨素有助于维持软骨细胞的健康，在身体运动时保护关节，增加关节内的滑液分泌，使关节更加光滑，并可以减轻关节痛和炎症。另外，它还有助于修复创伤的关节组织和增强身体柔韧性。更骨养胶囊就是一种软骨素补充剂，深受体育场上的爱好者和老年人群体的好评。
软骨素可以和其他补养品一同服用吗？
现在的人们越来越注重保养与美容的同时，很多人也会选择通过补充多种营养素来达到更好的效果。那么在服用软骨素的同时，可不可以和其他营养品一同服用呢？答案是可以！但需要注意以下几点：
注意服用顺序
补充软骨素首先需要在空腹的时候服用，让身体吸收它的有效成分，而其他药品则需要在饮食后服用。另外，不少营养素容易与软骨素一同消化，导致营养素效力降低，因此，一定要将其他营养素服用于空腹的时间下降低至最少15分钟。
避免过量补充
当然，每个补充剂的摄入数量都应该遵循明确的建议剂量。虽然软骨素对于健康十分重要，但每天也不需要过量补充，因为人体过多的摄入软骨素会导致肝脏和肠胃负担加重，甚至会产生不良的症状。
选对合适的补充剂
为达到最佳效果，在选择补充剂时，不同的剂量配方和品牌质量都应该考虑。你可以在购买补充剂的时候向店员或医生询问有关该品牌的建议，但是一定要自己查阅或向专业医务人员咨询，以确保其安全和有效性。
结论
重申一遍，软骨素是一种非常重要的营养素，对于保护关节健康和软骨组织的修复非常重要，同时，有很多营养素和补充剂可以和软骨素一同服用。 但是一定要确保注意剂量，并且选对合适的补充剂和正确的服用顺序，以确保达到最佳效果。
