落枕引起的小关节错乱症状
落枕是一种常见的颈部疾病，它通常由于睡姿不正确或缺乏适当的支撑而发生。落枕所带来的疼痛、僵硬和刺痛等症状并不是最糟糕的，现在越来越多的人也开始遭受落枕引发的小关节错位之苦。
什么是小关节错位？
人类脊柱上有大大小小的关节，每个关节的功能不同。有些是提供支撑和稳定性，有些则支持运动和灵活性。在脖子的上方，我们有七个颈椎，每个颈椎之间都有一个小关节。这些小关节支持我们的头部转动，俯仰和侧倾等动作，每个小关节都会有一个固定的运动范围。如果落枕持续较长时间或频繁出现，小关节就可能因过度运动或不充分运动而错位。
小关节错位的症状
小关节错位的症状通常是灼热、刺痛、痉挛或麻痹。这些症状可能只存在于颈部某个部位，或者扩散到肩部和下背部。小关节错位也会对您的头部和脖子的运动带来不同质量的负担，如果不及时缓解，可能会影响到工作和日常生活中的活动。
如何缓解落枕引起的小关节错位？
如果您在感觉到落枕后遭受了小关节错位的折磨，可以尝试以下方法缓解：
1、温热浸泡
让温水飞溅在您的颈部和肩膀上可以舒缓紧张的肌肉。您还可以使用热敷袋将温暖散布到您的肩部和颈部，这将减轻肌肉压力和紧张感。
2、按摩
按摩是舒缓压力和促进血液循环的一种简单方法。您可以使用手掌按摩颈部的两侧，或使用指尖按摩到疼痛的小关节上。做按摩时不要过度用力，您只需要让肌肉自然放松即可。
3、锻炼
轻柔的颈部锻炼有助于缓解小关节错位的症状。您可以侧头，将耳朵贴近肩膀，然后保持几秒钟。您还可以将头慢慢转到一侧，直到感到拉伸，然后保持几秒钟。这些简单的锻炼可以帮助您恢复肩膀和颈部的活动度。
4、牵引治疗
牵引是一种缓解落枕引起的小关节错位症状的有效疗法。您可以使用特殊的牵引设备进行牵引治疗，这将减轻您的肌肉压力和疼痛感，缓解您的小关节。
5、物理疗法
小关节错位在物理治疗师的指导下可通过多种物理疗法进行治疗。如超声波疗法、电刺激和针灸等，都可以用来调整您的小关节，缓解疼痛和不适。
结论
落枕引起的小关节错位虽然很不舒服，但是这种病症并不严重，通过恰当的治疗，可以迅速缓解疼痛和不适。重要的是，在平时注意身体姿势，保持良好的习惯，以减少落枕的发生。
